孕妇可以吃西瓜子吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃西瓜子。 西瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B族等营养元素。不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有一定益处,蛋白质有助于孕妇补充身体所需营养。不过,西瓜子热量较高,孕妇要适量食用。过量食用可能会导致摄入热量过多,增加肥胖风险,还可能引起上火等不适症状。 孕妇可多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜,对胎儿神经管发育有益。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物,饮食应尽量多样化,保证营养均衡全面。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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