坐月子能吃哪些零食

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常坐月子指的是产褥期。一般情况下,产褥期可以吃一些健康的零食。 产褥期女性身体较为虚弱,需要补充多种营养。像坚果类零食是比较合适的,坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,有助于补充身体能量、促进身体恢复,还对宝宝大脑发育有益,但要适量食用,过量食用可能会导致摄入热量过多,引起肥胖等问题。水果干也可以适当吃一些,能补充维生素等营养,但因为糖分较高,多吃可能影响血糖水平。 产褥期应多摄入富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶等,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免影响身体恢复和乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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