孕晚期爬楼梯需爬多长时间

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕晚期爬楼梯的时间以15 - 30分钟为宜。 孕晚期孕妇身体负担较重,适量爬楼梯有助于增强体力,为分娩做准备,但时间不宜过长。如果爬楼梯时间过长,孕妇可能会过度疲劳,容易引发宫缩、摔倒等风险。而且每个孕妇的身体状况不同,身体较好的孕妇可能能适应30分钟的爬楼梯时间,而有些孕妇可能15分钟就会感到劳累。如果在爬楼梯过程中出现腹痛、头晕、心慌等不适症状,应立即停止并就医。 孕晚期除了爬楼梯,孕妇还可以选择散步等较为温和的运动方式,散步的时间也以30分钟左右为宜,同样要根据自身身体状况调整,运动时要注意安全。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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