产后多久能够跑步

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
产后42天到90天左右可以开始尝试跑步。 产后身体需要一段时间恢复,尤其是生殖系统。产后42天是产褥期结束的时间,此时子宫基本恢复到未孕状态,但身体机能还未完全恢复。一般到90天左右,身体各方面包括盆底肌、子宫复旧、体力等可能恢复得相对较好,能够承受跑步这种较为剧烈的运动。不过,如果产后身体恢复不佳,如恶露不尽、盆底肌松弛严重等,应及时就医。 产后运动要循序渐进,开始跑步前可以先从散步等低强度运动做起。运动时要注意身体的反应,如有不适要立即停止。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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