累了白带增多通常是由于激素水平波动、过度劳累、卫生习惯差、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：人体在劳累时，内分泌系统可能失衡，导致激素水平波动。比如雌激素水平变化，会影响生殖道的分泌功能，使白带量增加。此时应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，睡前可适当泡脚、喝热牛奶，以促进身体的自我调节，稳定激素水平。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使免疫力下降，生殖系统的抵抗力也随之减弱。这容易引发炎症，刺激生殖道分泌更多的白带。建议合理安排工作和休息时间，劳逸结合，每周进行适量的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，缓解疲劳。 3. 卫生习惯差：劳累时可能会忽视个人卫生，外阴清洁不到位，细菌滋生。细菌刺激生殖道，会导致白带增多。要勤换内裤，每天用温水清洗外阴，选择纯棉透气的内裤。经期注意及时更换卫生巾，保持外阴清洁干燥。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。当身体劳累时，免疫力下降，阴道内菌群失衡，有害菌增多，引发炎症。表现为白带量增多，可能伴有异味、瘙痒等。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可遵医嘱使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑栓、甲硝唑栓等。 5. 宫颈炎：宫颈炎是子宫颈发生的炎症。劳累使身体抵抗力降低，易受病原体侵袭。症状为白带增多，呈脓性或黏液脓性。治疗时要注意休息，避免劳累。可在医生指导下使用抗宫炎片、妇炎康片、阿奇霉素分散片等药物，同时注意个人卫生，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的累了白带增多。建议您注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠。注意个人卫生，勤换内裤，每天用清水清洗外阴。若症状持续不缓解或伴有异味、瘙痒等，应及时就医检查。