月经推迟十天且没有白带通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，从而出现月经推迟、白带减少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休 30 分钟左右。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。身体为了“节能”，会减少卵巢的活动，导致月经推迟和白带异常。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃新鲜蔬果，适量增加主食摄入。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等会引起内分泌失调，影响激素平衡，导致月经周期改变和白带变化。需学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓压力，保持心情愉悦，多参加户外活动，和朋友聚会交流，避免长期处于紧张焦虑状态。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。会出现月经失调、多毛、肥胖等症状。月经推迟十天且无白带可能是雄激素过高影响了卵巢功能。治疗可调整生活方式，控制体重。药物可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多由垂体疾病、药物等引起。常表现为月经紊乱、闭经等。月经推迟十天且无白带可能是泌乳素过高抑制了性腺功能。治疗要去除病因，保持良好心态。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟十天且没有白带。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖。