白带里有褐色通常是由于排卵期出血、月经前后残留、过度劳累、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 排卵期出血：在排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使得子宫内膜失去激素支持而出现部分脱落，引起少量出血，混入白带中呈现褐色。症状通常持续 2 - 3 天，量少。建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质，如慢跑、瑜伽等。 2. 月经前后残留：月经刚结束或快来时，子宫内可能有少量经血未完全排出，在后续活动中逐渐排出，导致白带褐色。此时一般无其他不适。建议注意保暖，尤其是腹部，可通过喝红糖水促进经血排出，经期避免剧烈运动。 3. 过度劳累：长期劳累会影响身体内分泌和新陈代谢，导致激素失衡，影响子宫功能，出现白带褐色。可能伴有乏力、精神不佳。建议合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，睡前可泡热水澡放松身心，适当减少工作量。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈黏膜，导致局部组织脆弱、小血管破裂，血液混入白带中，从而出现白带褐色。症状常有白带增多、异味等。治疗可口服抗宫炎片，外用保妇康栓，也可使用聚甲酚磺醛栓，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症，常因细菌上行感染。炎症损伤内膜，引起内膜出血，血液与白带混合呈现褐色。表现为下腹疼痛、月经异常等。可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的白带里有褐色。建议及时就医，做妇科检查、B 超、宫颈涂片等明确病因。注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和剧烈运动，治疗期间避免性生活，保持心情舒畅，饮食清淡有营养。