白带里有血块通常是由于生理期残留、剧烈运动、着凉受寒、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期残留：在生理期结束后的短期内，子宫内可能仍有少量经血未完全排出，混合在白带中就会出现血块。通常表现为白带中夹杂暗红色小血块。建议适当活动，如散步，促进子宫收缩，帮助剩余经血排出。也可轻柔按摩腹部，但注意力度适中。 2. 剧烈运动：剧烈运动可能导致子宫内膜轻微受损出血，血液混入白带形成血块。症状为运动后出现，血块量一般不大。此时应减少剧烈运动，改为如瑜伽、慢跑等较舒缓的运动，同时保证充足休息，让身体有时间自我修复。 3. 着凉受寒：身体受寒时，子宫血液循环不畅，可能引起子宫内淤血，从而在白带中出现血块。往往伴有下腹冷痛。建议多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，注意腹部保暖，避免吃生冷食物，每晚可用热水泡脚，促进血液循环。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激阴道黏膜，导致黏膜充血、水肿、脆弱，容易破裂出血，从而出现白带里有血块的情况。可能伴有阴道瘙痒、异味等。治疗时要注意个人卫生，勤换内裤。可遵医嘱用药，如甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位发生的炎症。宫颈组织受到炎症侵袭，出现充血、红肿，严重时表面的血管破裂，血液混入白带，形成白带带血块。常有腰骶部疼痛、下腹坠胀感。治疗可采用物理治疗，如激光等。药物方面，可遵医嘱使用阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊、抗宫炎片。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的白带里有血块。建议及时就医，进行妇科检查，如 B 超、激素六项等。日常注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁性生活。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。