来月经时手脚冰冷通常是由于体质虚寒、血液循环差、缺乏运动、甲状腺功能减退、雷诺病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：体质虚寒者阳气不足，难以温煦四肢。来月经时气血下行，阳气更显不足，导致手脚冰冷。常伴有怕冷、易疲劳等症状。建议多吃温热食物，如羊肉、桂圆，睡前用热水泡脚，也可适当艾灸关元、气海等穴位来补充阳气。 2. 血液循环差：月经期间，身体处于特殊生理状态，血液循环相对减缓。血液无法充分到达四肢末梢，致使手脚冰冷。可能有手脚麻木、皮肤苍白的表现。可通过按摩手脚、揉搓腿部来促进血液流动，平时多做瑜伽中的扭转体式，改善全身血液循环。 3. 缺乏运动：平时运动量少，肌肉收缩不足，血液循环动力弱。月经时身体相对虚弱，血液循环更差，进而手脚易冷。常感身体沉重、乏力。建议每日进行适量有氧运动，如快走、跳绳，也可练习八段锦，增强体质，促进血液循环。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减慢疾病。来月经时，身体代谢需求增加，而甲状腺功能减退使产热不足，血液循环变差，易出现手脚冰冷。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，同时注意保暖，遵医嘱用药。 5. 雷诺病：雷诺病是肢端小动脉痉挛性疾病。月经期间激素变化可能加重血管痉挛。发作时手指等部位先变白再变紫，伴有发冷麻木。治疗可使用硝苯地平片、盐酸妥拉唑林注射液、烟酸片等药物，注意避免寒冷刺激，戒烟，调整情绪，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不足，血管炎，贫血等原因导致的来月经时手脚冰冷。建议平时注意保暖，尤其是腹部和手脚。饮食均衡，多吃温热食物。适度运动促进血液循环。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，检查激素水平、血常规等，以明确病因，对症治疗。