月经不调通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：人体有自身的生物钟，作息紊乱会打乱内分泌平衡，影响激素分泌，导致月经周期不稳定、经量异常等。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免熬夜和日夜颠倒，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而出现月经推迟、经量减少甚至闭经。要均衡饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，保证每餐有主食，适量吃瘦肉、鱼类、蛋类，每天喝足够的水，避免暴饮暴食。 3. 长期精神紧张：长期精神紧张会刺激神经内分泌系统，使激素分泌失调，引起月经周期紊乱、痛经等。可通过冥想放松身心，进行瑜伽、慢跑等运动，多与亲友交流，培养兴趣爱好如绘画、书法等，转移注意力，减轻精神压力，保持心情舒畅。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经周期缩短、经量增多、经期延长。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，具体应遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常功能，导致月经紊乱，如经量增多、经期延长、不规则出血。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意休息、保持卫生，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经不调。建议保持良好作息，避免压力过大。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意保暖，尤其是腹部。若长期不调，应及时就医，做性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查，以明确病因。