爱爱后腰酸通常是由于姿势不当、过度疲劳、缺乏锻炼、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不当：在性生活中，如果姿势不正确，可能会导致腰部肌肉过度拉伸或受力不均。比如某些高难度姿势，会让腰部承受过大压力，从而引起腰酸。建议尝试调整姿势，如采用较为舒适自然的体位，避免过度扭曲腰部。 2. 过度疲劳：性生活是一项体力活动，如果之前身体已经很疲惫，此时进行可能会加重腰部负担。表现为腰部酸痛、乏力。应保证充足休息，规律作息，睡前可泡个热水澡，放松身心，让身体得到充分恢复。 3. 缺乏锻炼：平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足，性生活时稍微用力就容易出现腰酸。症状为腰部隐隐发酸。可通过仰卧起坐、平板支撑等锻炼方式增强腰部肌肉力量，也可进行瑜伽中的一些腰部伸展动作，来改善这种情况。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。爱爱时盆腔会充血，炎症刺激使得盆腔组织水肿、粘连，从而引起腰酸。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。爱爱后，子宫收缩，炎症部位受到牵拉和刺激，引发腰酸。表现为下腹疼痛、白带增多、月经紊乱等。治疗可使用阿莫西林胶囊、多西环素片、阿奇霉素片等，治疗期间避免性生活，注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部受凉，腰椎疾病，泌尿系统感染等原因导致的爱爱后腰酸。建议先休息观察，避免短期内再次性生活。注意腰部保暖，不要过度劳累。若腰酸持续不缓解或加重，伴有其他不适，如尿痛、下肢麻木等，应及时就医，进行相关检查以明确病因。