白带发黄例假推迟通常是由于作息不规律、过度劳累、营养不良、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。可能出现身体疲劳、情绪波动大等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时。 2. 过度劳累：身体过度劳累会使免疫力下降，影响身体正常机能。表现为精神不振、容易生病。要注意劳逸结合，每工作 1 - 2 小时起身活动，每周安排适量运动，如慢跑、瑜伽等，周末可去郊外散步，放松身心。 3. 营养不良：营养摄入不足会使身体缺乏必要的养分，影响生理功能。可能伴有面色苍白、头晕等。需均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类，每天喝一杯牛奶，适当补充坚果、粗粮等。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌等感染。炎症刺激会使阴道分泌物异常，出现白带发黄。还可能影响内分泌平衡，导致例假推迟。治疗可使用甲硝唑片口服，克霉唑栓剂阴道给药，外用妇炎洁洗液清洗。但要遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症，常由病原体侵袭所致。炎症会让宫颈分泌物增多且性状改变，从而白带发黄。宫颈炎症还可能影响子宫的正常功能，造成例假推迟。治疗可口服阿奇霉素片，阴道用保妇康栓，外用洁尔阴洗液。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，多囊卵巢综合征，垂体瘤等原因导致的白带发黄例假推迟。建议注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。