失眠而且月经不来通常是由于生活不规律、过度减肥、激素失衡、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、作息混乱会打乱身体生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌异常。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天按时睡觉和起床，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松助眠。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动，使身体营养不足、代谢紊乱。常有头晕、乏力表现。要停止过度减肥，恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等营养摄入，适当增加热量，每天进行适量温和运动，如散步、瑜伽，不可过度劳累。 3. 激素失衡：体内激素水平失调，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经和睡眠。可能伴有皮肤变差、烦躁等。需减轻压力，通过冥想、深呼吸放松身心。日常多吃豆制品，如豆浆、豆腐，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素，还可按摩腹部促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高。会导致排卵障碍，激素失衡，从而影响月经周期，出现月经不来。同时，内分泌失调也可能影响神经系统，导致失眠。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用醋酸环丙孕酮片改善症状，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响身体代谢。如甲亢时甲状腺激素分泌过多，会使神经兴奋，导致失眠。甲减时代谢减慢，影响内分泌，致使月经紊乱。可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，丙硫氧嘧啶片治疗甲亢，甲巯咪唑片改善症状。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体病变，子宫内膜炎，脑肿瘤等原因导致的失眠且月经不来。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃蔬菜水果。若症状持续，应及时就医，进行激素水平、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。