经期不准且量少可能是因为压力过大、内分泌失调、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起的，常见的治疗方式有饮食调整、运动疗法、中药调理、激素调节疗法、针灸治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 饮食调整：多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。原理是补充营养，促进气血生成。注意避免生冷、辛辣食物，保持饮食规律，三餐定时。 2. 运动疗法：可选择瑜伽、慢跑等有氧运动。原理是促进血液循环，增强身体机能。注意运动强度适中，避免在经期剧烈运动，运动前后做好热身和放松。 3. 中药调理：如服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。原理是通过中药的药理作用，调理气血和脏腑功能。遵医嘱用药，用药期间注意饮食清淡，避免劳累。 4. 激素调节疗法：使用屈螺酮炔雌醇片等。原理是补充或调节体内激素水平。遵医嘱用药，用药期间需定期复查激素水平，可能有恶心等不良反应。 5. 针灸治疗：刺激穴位，如关元、气海等。原理是疏通经络，调和气血。注意选择正规医疗机构，针灸后避免着凉，保持局部清洁。 对于经期不准且量少的情况，首先要保持良好心态，减少压力。日常作息要规律，保证充足睡眠。若症状持续或加重，务必及时前往正规医院妇科就诊，进行全面检查，以便确定具体病因，采取针对性治疗。治疗期间，要密切关注身体变化，如有异常及时与医生沟通。