月经期间可以吃一些性平或性温热的水果如：苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。
1.苹果：味甘酸、性平和。其中含有丰富的葡萄糖、维生素、微量元素锌等营养物质，容易被消化吸收，月经期可以食用，有助于新陈代谢。
2.桂圆：味甘，性温。富含维生素和磷质，同时还具有益气补血的作用，月经期经血流失气血不足适合食用。
3.榴莲：性热。含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，同时具有活血散寒的功效，月经期食用除了可以补充丰富营养物质，还对缓解痛经有所帮助。
4.樱桃：味甘，性温热。樱桃中含铁量高，可促进血红蛋白生成，女性月经期若月经量较多者，容易出现贫血，月经期食用樱桃对改善缺铁性贫血有帮助。
5.荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助。
6.木瓜：味酸，性温。含有丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便。
此外，经期吃水果还需注意需常温或室温下放置，不能吃冰箱冷藏过的。一些寒凉属性水果如：柚子、西瓜、香蕉、猕猴桃等，经期不宜食用，以免寒性水果引起痛经及腹泻症状。
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