减肥闭经了怎么调回来

闭经是指16-18岁之前从来没有来过月经，或者既往月经规律，现在连续6个月及以上不来月经的现象，包括原发性闭经和继发性闭经；调回来是指恢复正常月经。减肥闭经了，是过度减肥导致内分泌系统功能失调而引起的继发性闭经。对于这种情况，可以通过合理饮食、药物治疗等措施调回来。

1、合理饮食：一日三餐规律进食。每餐饮食中摄入适量米、面、薯类等主食，摄入适量鱼、蛋、奶、虾、肉等高蛋白食物；吃适量新鲜的水果蔬菜，比如火龙果、芒果、猕猴桃、西葫芦、西红柿等；吃适量植物油和坚果，补充优质脂肪。通过合理饮食逐渐增加热量摄入，恢复正常体重，增加皮下脂肪沉积，增加体内雌激素的水平，恢复月经。

2、药物治疗：单纯饮食调理不能恢复月经的，需要考虑规律服用雌激素、孕激素类药物治疗，升高体内的性激素水平，促进子宫内膜增生、剥脱，恢复月经。比如在医生指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等雌激素，醋酸甲羟孕酮片、黄体酮胶囊等孕激素。

另外需注意戒烟戒酒，不要过度运动，避免服用各种类型的减肥药。注意生活规律，睡眠充足，不要熬夜；注意心态平和，避免抑郁、焦虑等负面情绪。

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