子宫切除后对身体有好处的锻炼方法，包括提肛运动、散步、瑜伽等。
1、提肛运动：指的是有规律的上体收缩肛门，之后放松，可以有效促进局部血液循环，提高盆底肌的力量，降低脏器下垂的几率。
2、散步：能够有效调节体内血液循环以及新陈代谢的速度加快，促使体内的代谢废物以及残留物快速排出，帮助体能快速恢复。
3、瑜伽：在拉伸身体的时候，可以有效疏通体内的经络，增加机体的柔韧性，调解体内内分泌功能以及提高机体免疫力，同时还可以有效的放松身心，使精神方面的压力得到释放，缓解子宫切除后患者所出现的焦虑、抑郁等情绪。
子宫切除后锻炼方法尽量以轻缓的方式为主，不要进行剧烈的运动，同时剧烈咳嗽、重体力劳动等容易增加腹压的动作也要避免，而且锻炼的时间要有所控制，时间不宜过长，以自己感觉到稍微有点累为主。
安全期是指除了经期以及排卵期以外的其他时间，分为排卵前安全期和排卵后安全期，以月经周期平均为28天、经期持续时间为5天计算，6号来月经的女性排卵前安全期为这个月的11号到15号，排卵后的安全期为这个月的26号到下个月的6号。
断奶4个月了还没来月经可能是怀孕导致的，也可能和内分泌紊乱或子宫附件器质性病变、其他因素等引起的有关，需要结合妊娠试验、彩超和性激素六项等检查后调理。
