身上长了一颗硬硬的痘，有点痛，可能是毛囊炎、痤疮、疖肿等原因引起，需要针对引发的原因采取治疗措施。

1、毛囊炎：是因为平时未做好局部的卫生护理措施，或者经常用手搔抓，使毛囊部位出现损伤，导致病原微生物入侵后而诱发的炎症反应，可发生在身体任何有毛囊的部位，以疼痛性红色丘疹、脓疱为主要特征。一般可以在医生的指导下给予外用药物涂抹治疗，比如20%的鱼石脂软膏、夫西地酸乳膏等，严重者还可以口服头孢菌素、阿莫西林等药物治疗，具有消炎、抑制细菌的作用。

2、痤疮：俗称青春痘，是较为常见的皮肤疾病，发病原因与痤疮丙酸杆菌增殖、皮脂腺分泌过多、遗传因素等有关，以脓疱、丘疹、粉刺为主要特征，当病变累及到身上时，会引起身上长一颗硬硬的痘，有点痛。可以给予外用抗菌的药物涂抹治疗，比如夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等，还可以口服异维A酸软胶囊、多西环素等，药物具有改善毛囊导管角化、抗炎的作用。

3、疖肿：是因为周围的组织出现了化脓性炎症反应而诱发的病变，多数是由金黄色葡萄球菌感染而引起，由于皮肤损害，所以会引起身上有一个硬硬的痘，有点痛。未化脓时可给予外用药物涂抹治疗，比如鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等，化脓后可以口服头孢克肟、头孢菌素等药物，严重时还可以给予切开引流术。

身上有一个硬硬的痘有点痛，除了上述原因外，也不排除是皮脂腺囊肿、疥疮等原因，需要前往医院的皮肤科完善相关检查，明确具体的病因后再进行处理。