一般来讲，如果月经推迟时间超过1周，应及时去看医生。
对于正常女性而言，月经是具有周期规律性的。临床上将每2次月经第1天间隔时间定为一个月经周期，一般为21~35天，平均为28天。如果女性发现距离上一次例假时间推迟了7天以上，则需要及时去医院进行检查，明确推迟的原因，根据检查结果、医生的指导采取一定的治疗措施。
除此之外，在来例假前体内激素会发生明显变化，所以在来例假前需要注意如下几点：
1、卫生护理：由于体内激素水平发生变化，例假前分泌物会有所增多，建议每天用温水清洗外阴部位，保证外阴部位的清洁，同时要选择纯棉、透气的内裤。
2、饮食：在饮食方面，应多吃一些清淡、维生素丰富的食物，保证身体所需，避免进食一些辛辣、刺激、寒凉的食物，否则可能会导致例假期间痛经，甚至加重痛经。
3、作息：在生活作息上，应注意早睡、早起，避免熬夜；在工作、学习中应劳逸结合。
4、房事：对于已婚或有性生活的女性，在来例假前应减少性生活次数。
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月经周期突然变成20天正常吗
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