月子没做好腰酸痛可以进行物理治疗、药物治疗，同时要加强生活调理，注意休息，避免太过劳累。
1.物理治疗
物理治疗的方法包括热敷、按摩、理疗、针灸、推拿，通过物理治疗能够促进局部血液循环，缓解腰部肌肉痉挛，可以有效缓解腰部酸痛的症状。
2.药物治疗
如果腰部酸痛的症状比较严重，可以在医生指导使用一些外用的膏药，比如巴布膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏，具有消炎镇痛的功效。
3.生活调理
生活中要注意休息，避免劳累，不能长期保持一个姿势；同时要注意保暖，避免受寒；并加强饮食调理，多喝一些有营养的汤类，比如鱼汤、排骨汤、豆腐汤、紫菜汤等，能够增强体质。
月子没坐好引起的腰酸痛容易反复发作，一定要积极进行调理，保持良好的生活规律，以免影响健康和生活。
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