益生菌饭前吃效果好还是饭后好

许乐
许乐 主任医师 消化内科
北京医院
三甲

益生菌饭后吃比较好。

益生菌属于一种有益于肠道健康的活菌,服用后可以补充肠道内的益生菌,从而抑制有害菌的生长,达到维持肠道微生态平衡的目的。

肠道中的环境为偏碱性,比较有益于益生菌的生存。而人在空腹状态下,胃酸会持续分泌,没食物中和,导致胃内的PH值偏低,这种情况下吃益生菌会使部分益生菌遭到破坏。而饭后胃酸被食物中和后胃内PH值会升高,吃益生菌后不容易破坏益生菌,可以使益生菌充分发挥作用。所以,益生菌建议饭后吃比较好。

益生菌服用期间需要注意如下几点:

1、饮食要清淡,避免吃太酸和太甜的食物,忌食油炸油煎食品和油腻食物。忌饮酒。

2、服用益生菌期间要避免服用抗生素,比如红霉素、青霉素、克林霉素等,避免破坏益生菌,影响药物效果。

3、益生菌时要用温水冲服,避免使用太烫的开水,以免破坏益生菌的活性。

益生菌虽然可以改善肠道功能,提高人体免疫力,有利于人体健康,但也不能随意服用,需要在医生的指导下用药。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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