年轻人膝盖一蹲下就疼痛，考虑和半月板损伤、滑膜炎、外伤等有关，可以在医生的指导下，通过物理方法、药物治疗以及手术治疗等。

1.半月板损伤：多数是由于剧烈运动或者是过度挤压，有可能会导致半月板破裂，会出现膝盖一蹲下就疼痛的症状。可以在医生的指导下，口服非甾体抗炎药物洛索洛芬钠片等进行止痛。同时也可以通过红外线照射、微波治疗等，如果保守治疗不见效果，也可以在医生的指导下通过手术进行治疗，临床上常用的有半月板修补手术以及半月板置换手术。

2.滑膜炎：多数是由于长期慢性劳损，有可能会导致膝盖周围关节出现炎症感染，会引起膝盖一蹲下就疼痛的症状，可以通过热敷、红外线照射以及针灸、艾灸等进行治疗。同时也可以局部涂抹氟比洛芬巴布膏等进行治疗，而且疼痛比较严重时，可以口服塞来昔布、布洛芬以及局部应用封闭针等进行治疗。

3.外伤：多数是由于剧烈运动，如跑、跳以及打篮球、跳高、跳远等，有可能会导致膝盖周围韧带、肌肉、软组织等损伤，会出现膝盖一蹲下就疼痛的症状。急性期可以用冷毛巾冷敷，可以使局部血管收缩，可以减轻肿胀以及疼痛，急性期过后可以用热毛巾热敷，同时外喷红药气雾剂等进行治疗。

总之引起年轻人膝盖一蹲下就疼痛的原因有很多种，可以在医生的指导下根据病因进行治疗，平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，可以多吃一些含钙和维生素比较高的食物。