35岁驼背能纠正过来吗

李宏
李宏 副主任医师 骨科
北京大学第一医院
三甲

35岁驼背也可以纠正过来,生理性的驼背注意纠正生活的姿势锻炼进行矫正病理性的因素造成的,可以通过手术矫正。

1、纠正生活姿势

平时站立走路要挺胸,两肩自然放松,不要长时间低头。晚上睡觉尽量睡硬板床,能促进睡眠时处于平直的状态,硬板床具有较好的支撑作用。

2、坚持锻炼

多做扩胸的运动,有助于挺直躯干,加强背部肌肉的力量。每天吊单干一个小时以上,也可以通过游泳、跑步等增加背部的力量恢复正确的姿态。坐在椅子上用靠垫放在腰部,将头部向后仰,肩膀尽量往后拉坚持每天做10分钟,坚持锻炼有利于纠正驼背。

3、手术矫正

病理性因素造成的驼背,比如脊柱侧弯、骨骼病变损伤,此种情况需要做手术矫正,比如切开矫正脊柱力线,使驼背得到改善,手术后结合脊柱功能锻炼。

平时要坚持锻炼,纠正生活姿势,如果驼背比较严重,可以找医生制定具体的矫正方案。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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