热敷乳房并不能有效增加乳汁的分泌量,但可以使局部乳腺导管扩张,促使乳汁分泌更加流畅,预防乳腺管堵塞。
促进乳汁分泌最重要的是在喂养母乳的过程中让宝宝充分吮吸,刺激脑下垂体分泌催乳素,促进泌乳。在饮食方面,可以多饮用营养汤,在补充营养的同时补充水分,但是要避免过于油腻的汤水以及避免食用辛辣和油炸的食物,否则会造成乳汁中饱和脂肪比例过高,从而导致乳腺管堵塞。
同时,哺乳期女性一定要注意调整心态,保持心情愉悦,以免思想压力过大,影响乳汁分泌。在穿着方面,建议穿着宽松、棉质内衣,避免对胸部造成压迫,导致乳汁分泌减少。