睡眠不好会导致记忆力和注意力下降、脱发、易感冒、焦虑、长不高等情况。
1、记忆力、注意力下降:睡眠不好,大脑不能得到充分的休息,会影响大脑的正常工作,导致头昏沉,记忆力、注意力下降,影响工作效率。
2、脱发:中医认为发为血之余,头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。睡眠不足,暗耗阴血,导致肝肾阴血亏虚,血虚不能濡养头发,导致头发干枯、脱落。
3、易感冒:睡眠不足,会导致免疫力下降,机体更易受到外界细菌、病毒的侵袭,更容易感冒。
4、焦虑:睡眠不好的人,会因为过度关注自己睡眠状况产生焦虑不安的情绪,而这种焦虑不安的情绪会加重失眠。如此恶性循环,失眠导致焦虑,焦虑会加重失眠。
5、长不高:夜间深睡眠时会有生长激素的分泌。生长激素能够促进人的生长发育,对儿童、青少年尤为重要。睡眠不足会影响生长激素的分泌而影响身高。