孕妇可以吃海蛎子吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃海蛎子。 海蛎子营养价值较高,富含优质蛋白质,能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持,有助于胎儿的生长发育;还含有钙、铁、锌等矿物质,钙元素对胎儿骨骼发育有益,铁元素可预防孕妇缺铁性贫血,锌元素对胎儿的免疫系统和智力发育有帮助。不过,孕妇食用海蛎子要适量,过量食用可能增加胃肠道负担,引起消化不良,而且海蛎子若处理不当可能携带细菌和寄生虫,危害孕妇和胎儿健康。 孕妇吃海蛎子时要确保其新鲜、熟透。除海蛎子外,还可吃些鱼肉、鸡肉、鸡蛋等补充蛋白质,多吃新鲜蔬果补充维生素和膳食纤维。但要避免食用生冷食物、辛辣刺激食物和酒精类饮品。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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