怀孕初期吃什么

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以多吃富含叶酸、维生素、矿物质等营养元素的食物。 怀孕初期胎儿发育较快,叶酸有助于预防胎儿神经管畸形,像绿叶蔬菜、豆类等食物中叶酸含量较高。富含维生素的新鲜水果,如苹果、橙子等,能为孕妇补充营养,增强免疫力。富含矿物质的食物,如牛奶中的钙、动物肝脏中的铁等,对胎儿骨骼发育、预防孕妇贫血有好处。不过,这些食物都要适量食用,过量食用可能会加重肠胃负担,引起不适。 怀孕初期应避免食用生肉、生鱼,以防感染寄生虫;辛辣刺激食物也不宜多吃,可能会引起肠胃不适。要保证饮食均衡,食物种类多样化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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