孕妇可以吃黑枸杞吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃黑枸杞。 黑枸杞富含多种营养元素,像花青素具有抗氧化作用,能在一定程度上保护细胞免受自由基损伤;还有多种维生素、矿物质等,这些营养成分有助于孕妇补充身体所需营养,对胎儿发育也有一定好处。不过要适量食用,过量食用可能会导致营养过剩,增加身体代谢负担,比如可能加重胃肠道消化负担,引起不适。 孕妇可多吃新鲜蔬菜水果保证维生素摄入,像菠菜富含铁元素能预防贫血;要避免食用高糖、高脂肪、高盐食物,饮食尽量均衡、多样化,保证各类营养物质的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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