孕妇能伸懒腰吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适当伸懒腰。 1. 适当伸懒腰对孕妇有一定好处。孕期身体负担加重,长时间保持同一姿势易导致肌肉疲劳。伸懒腰可使身体舒展,放松腰部、背部及四肢肌肉,促进血液循环,缓解身体的疲劳感。 2. 伸懒腰还能增加肺活量,为孕妇和胎儿提供更充足的氧气,有利于胎儿的生长发育。 3. 不过,伸懒腰时要注意动作幅度。若幅度过大、用力过猛,可能会拉扯到腹部肌肉,增加腹部压力,甚至可能刺激子宫收缩,对胎儿产生不利影响。 孕妇伸懒腰要把握好度和频率,动作尽量缓慢、轻柔。日常活动中也要避免突然的大幅度动作,保持良好的生活习惯和正确的姿势。若伸懒腰过程中出现腹痛、阴道流血等异常情况,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

小产可以报销生育险吗

一般情况下,小产能否报销生育险取决于当地政策及具体情况。自然流产且符合计划生育规定在部分地区可报,报销范围含医疗费用,比例额度因地区而异;因个人意愿的人工流产多数地区不报,因胎儿发育异常等医学原因的部分地区可报。不同地区生育险政策差异大,对小产孕周有要求,流产后应及时向当地社保或单位人事部门了解报销事宜。

科普文章 2019-03-17

怀孕期间不能吃什么东西

怀孕期间有几类食物不宜食用,否则可能影响孕妇和胎儿健康。生的或未煮熟食物含细菌、寄生虫,高汞鱼类损害胎儿神经,酒精饮品可致胎儿酒精综合征,高糖高盐高脂食物会引发孕妇多种问题,含咖啡因食物大量摄入影响胎儿心率和呼吸。因此,孕期饮食要谨慎,合理饮食才能保障母婴健康。

科普文章 2019-04-12

自体隆鼻的缺点是什么

自体隆鼻通过提取自身组织雕刻后植入鼻部,能避免排异反应,但存在多种缺点。取材部位有创伤,可能感染、瘢痕增生;手术难度大,对医生技术要求高;植入组织有吸收变形可能;恢复时间长;效果不一定理想,可能需二次修复。术后要保持伤口清洁,注意饮食、休息,避免碰撞,按要求护理复诊,有异常及时就医。

科普文章 2019-10-16

月经没干净同房会怀孕吗

月经没干净同房怀孕几率通常较低,但并非绝对。多数女性经期不排卵、子宫内膜不适合着床,怀孕可能性小;不过月经周期短或不规律者可能提前排卵,精子存活数天也可能与之结合致孕。此外,经期同房健康风险大,易使细菌进入子宫引发感染,如子宫内膜炎等,还可能导致月经紊乱。为女性健康,应避免经期同房。

科普文章 2019-04-09

四十岁会绝经吗

四十岁有可能绝经,正常绝经年龄在45 - 55岁,个体存在差异。四十岁绝经属早发性卵巢功能不全,卵巢过早失去正常功能。引发因素包括遗传、自身免疫性疾病、医源性损伤等,还可能伴随潮热、盗汗、失眠等症状。若四十岁出现绝经迹象,应及时就医检查,明确病因并治疗。女性对此要重视,以便采取合适措施改善。

科普文章 2019-09-11

怀孕后胸疼多久

怀孕后胸部疼痛即孕期乳房胀痛,通常持续 30 至 120 天。孕期激素变化致乳腺组织增生、导管扩张,是产后哺乳准备的正常反应,早期较明显,后期可减轻。若疼痛超 120 天或剧烈伴红肿发热,需就医排除乳腺炎等疾病。孕妇需注意乳房护理,选合适舒适内衣,保持清洁避免感染。

科普文章 2019-08-15

孕妇白带发黄是怎么回事

孕妇白带发黄原因包括饮水过少、个人卫生差、激素水平变化、阴道炎症、宫颈炎等,也可能由子宫内膜炎、盆腔炎引发。饮水过少可增加饮水及吃高水分水果;个人卫生差要保持外阴清洁等;激素变化需观察与保持清洁。阴道炎症和宫颈炎要遵医嘱用药。白带异常持续或有其他症状应就医,孕期要保持良好习惯。

科普文章 2019-03-18

32周肚子下坠会早产吗

一般 32 周肚子下坠不一定早产。生理上,胎儿生长致子宫增大压迫周围组织,可致肚子下坠,若无规律宫缩、阴道流血流液等,通常不会早产。若伴有规律宫缩(每 10 分钟左右一次且强度增强)或阴道少量流血、流水等,可能是早产迹象,需及时就医。怀孕晚期孕妇应多休息,避免劳累和剧烈运动,定期产检以及时发现异常。

科普文章 2019-08-22

怀孕早期会有分泌物吗

怀孕早期常有分泌物,量、色、质因人而异。正常时激素致分泌旺盛,分泌物白或透明、稀薄、无异味、无不适。炎症感染会使分泌物发黄、绿、浓稠、有异味,伴瘙痒等,如霉菌性阴道炎呈豆腐渣样,滴虫性阴道炎呈黄绿色泡沫样。出现血性分泌物可能是先兆流产或宫外孕,需及时就医,不可自行判断或用药,以免影响健康和胎儿。

科普文章 2019-09-16

孕妇能吃鲜龙眼吗

孕妇一般不能吃鲜龙眼,因其性温味甘易助火生热。孕妇孕期多体质偏热,食用鲜龙眼会加重内热,出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状,还可能胎动不安增加流产风险。孕妇饮食宜选性质温和且营养丰富的食物,如苹果、香蕉富含营养适合孕妇,桂圆、荔枝等性温易上火食物应避免食用。

科普文章 2019-03-04

做完输卵管通液后多久可以同房

一般做完输卵管通液2周后可同房。通液会刺激、损伤子宫和输卵管,使宫颈口开放,过早同房易引发感染,2周后损伤基本修复,感染风险降低。若通液后有腹痛、出血等异常,需就医并遵医嘱决定同房时间。恢复同房要注意卫生,有生育计划应在医生指导下备孕,保持良好生活习惯提高受孕几率。

科普文章 2019-04-10

孕中期流产有哪些症状

孕中期流产症状有阴道流血和腹痛。阴道流血常见,开始量少,后可能增多,颜色多样。腹痛多为下腹部疼痛,程度不同,可为间歇性隐痛或持续性剧痛,且可能伴有子宫收缩感。出现这些症状可能预示流产,但不一定会流产,部分经休息和治疗可继续妊娠,有症状应及时就医检查评估。

科普文章 2019-03-05

月经期能吃桂圆干吗

月经期一般能吃桂圆干,其富含葡萄糖、蔗糖和维生素等,适量食用可补心脾、益气血补充能量,但因性热过量食用可能上火。月经期除可适量吃桂圆干外,还可吃红枣、小米粥等温热易消化食物,应避免食用冰淇淋、辣椒等生冷辛辣刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。

科普文章 2019-03-06

胎位rop可以顺产吗

一般胎位 ROP 有可能顺产,影响因素如下:骨盆宽大利于胎儿通过骨盆;胎儿体重适中易通过产道;子宫收缩力良好可推动胎儿下降旋转。ROP 胎位分娩时胎儿可能内旋转为枕前位顺产,若不能则可能难产,需剖宫产等干预,孕妇孕期应按时产检,医生会评估分娩方式。

科普文章 2019-03-18

人流后多久可以洗头洗澡

人流后身体虚弱需恢复,2 - 3 天可简单洗头但要保暖吹干,3 - 5 天可淋浴避免盆浴防感染。若出现腹痛剧烈、出血量多或持续出血等严重情况需就医。同时,人流后女性要注意休息、保证睡眠,饮食多摄入富含营养的食物,以助身体恢复。

科普文章 2019-03-18

孕妇血糖高可以吃小米粥吗

孕妇血糖高可适量吃小米粥,其含多种营养元素,膳食纤维能延缓碳水化合物吸收控制血糖上升速度,但熬煮后碳水化合物易吸收,过量食用会使血糖快速上升。孕妇血糖高应多吃富含膳食纤维食物如燕麦、糙米,少吃高糖食物如糖果、糕点,且要少食多餐避免血糖波动过大。

科普文章 2019-03-04

怀孕初期能坐飞机吗

怀孕初期身体健康、无并发症的孕妇一般能坐飞机,但需综合多方面因素判断。身体状况方面,健康孕妇通常可行,有习惯性流产等情况不建议;飞行时长上,长时间飞行增加下肢水肿和血栓风险;航空公司规定不同,部分需医生健康证明。身体好的孕妇坐飞机可行,但要做好准备、适当活动,有健康问题的孕妇建议避免,出发前咨询医生很重要。

科普文章 2019-03-16

怀孕腋下变黑怎么回事

怀孕时腋下变黑多因激素水平变化、新陈代谢改变、遗传、局部摩擦、黑棘皮病等。激素变化会刺激黑色素细胞,新陈代谢改变会使黑色素代谢减缓,遗传因素有家族遗传倾向,局部摩擦会使角质层增厚、黑色素沉积,黑棘皮病会加重色素沉着。也可能由营养缺乏等其他因素引起。日常要注意生活方式,有异常及时就医。

科普文章 2019-03-17

怀孕初期能吃酸菜吗

怀孕初期不建议吃酸菜,因为酸菜是腌制食品,腌制时产生的大量亚硝酸盐有害,可能影响胎儿发育,且其含盐量高,会加重孕妇肾脏负担、使血压升高。怀孕初期应多吃新鲜蔬果如菠菜、苹果等,其中富含的营养元素有助于胎儿发育,要避免食用辛辣、油腻、高糖和腌制类食物以免产生不良影响。

科普文章 2020-07-18

排卵后一定会来月经吗

排卵后不一定来月经,原因如下:正常受孕时受精卵着床会停经;内分泌失调如黄体功能不足会致月经周期紊乱;某些疾病(多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等)及精神压力大、过度劳累、环境改变等因素也会干扰月经周期,即便排卵也可能不来月经,可见排卵和月经虽有联系,但受多种因素影响并非必然因果关系。

科普文章 2019-03-19