维生素B2能常吃吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,维生素B2可以常吃,但要控制在适量范围。 维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢,在碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢中起重要作用,对维持皮肤、黏膜和视觉的正常机能均有一定意义。不过,过量摄入维生素B2可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等不适症状。所以在日常补充维生素B2时,要按照推荐量进行补充,不可盲目过量服用。 对于需要补充维生素B2的人群,除了可以从营养补充剂获取之外,还可以从食物中摄取,如动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、乳类等富含维生素B2。但要避免摄入过多辛辣、油腻食物,这些食物可能影响维生素B2的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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