月子里可以吃海带吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常月子指的是产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。产褥期可以吃海带。 海带含有丰富的碘、钙、铁、磷等营养元素。碘是合成甲状腺激素的重要原料,有助于维持身体正常的新陈代谢;钙对产妇骨骼健康有益,也有助于宝宝骨骼发育;铁能预防产妇缺铁性贫血。但要适量食用,过量食用海带可能会导致碘摄入过多,影响甲状腺功能。 产褥期饮食应多样化,除了海带,还可以多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼虾,新鲜蔬菜水果也应摄入,同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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