备孕能吃海鲜吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,备孕能吃海鲜。 海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养成分。优质蛋白质有助于提高身体的抵抗力,对备孕期间身体的调养有好处;不饱和脂肪酸对心血管健康有益,也有利于生殖系统健康;像锌等矿物质能提高生殖能力。不过,海鲜要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。 备孕期间还可以多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等,要避免食用生肉、生海鲜,减少感染寄生虫或细菌的风险,也要尽量少吃高糖、高脂肪、高盐的食物,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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