怀孕可以吃葱姜蒜吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以适量吃葱姜蒜。 葱姜蒜不仅是常见的调味品,还有一定营养价值。葱含有挥发油、维生素C等,能刺激消化液分泌,增强食欲;姜含有姜辣素等成分,可缓解孕吐;蒜富含大蒜素,有抗菌消炎作用。不过,孕妇食用要适量。过量吃葱可能导致胃肠道不适;姜吃多了易上火;蒜吃多会刺激胃肠道,引起胃痛、腹泻等。 怀孕时可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,像辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免加重肠胃负担,影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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