来大姨妈需要注意什么

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常大姨妈指月经。来月经需要注意饮食、卫生、保暖、休息和情绪等方面。 1. 饮食:避免食用辛辣、生冷食物,如辣椒、冰淇淋等,以免引起痛经或月经不调。可多吃富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、红枣等。 2. 卫生:要勤换卫生巾,保持外阴清洁,避免盆浴和性生活,以防感染。 3. 保暖:注意腹部和下肢保暖,避免着凉,可适当增添衣物,也可用热水袋热敷腹部。 4. 休息:保证充足睡眠,避免剧烈运动和重体力劳动,防止过度劳累导致月经量增多或经期延长。 5. 情绪:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,不良情绪可能影响内分泌,导致月经紊乱。 来月经时,在饮食上要避免刺激性食物,多补充营养;注重个人卫生,防止感染;做好保暖措施,避免身体受寒;保证充足休息,不过度劳累;还要调节好情绪,维持内分泌稳定。多方面注意才能让经期更健康舒适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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