孕早期吃什么好

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕早期饮食需注重营养均衡,保证碳水化合物摄入,多补充富含叶酸、维生素、蛋白质的食物。同时要选择易消化的食物,避免油腻辛辣。 1. 碳水化合物:是能量的重要来源,孕早期每天至少摄入130克,可选择全麦面包、米饭、面条等,为孕妇和胎儿提供能量。 2. 叶酸:能预防胎儿神经管畸形,可多吃菠菜、芦笋等蔬菜,也可在医生指导下服用叶酸补充剂。 3. 维生素:各类新鲜水果富含维生素,如橙子、苹果等,有助于增强孕妇免疫力,促进胎儿发育。 4. 蛋白质:是胎儿生长发育必需的营养物质,瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。 5. 易消化食物:孕早期孕妇可能有孕吐反应,可选择小米粥、山药等易消化食物,减轻肠胃负担。 孕早期合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。碳水化合物提供能量,叶酸预防畸形,维生素增强免疫力,蛋白质助力发育,易消化食物缓解不适。孕妇应根据自身情况,保证各类营养的摄入,为胎儿营造良好的发育环境。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

哺乳期没来月经同房会怀孕吗

哺乳期没来月经同房也可能怀孕。产后女性排卵功能可能早于月经恢复,一般产后 6 - 10 周左右卵巢可能恢复排卵,部分人更早。月经恢复受哺乳频率、个人体质等多种因素影响,没来月经不代表不排卵。不同女性排卵和月经恢复时间有差异,部分女性哺乳期一直不来月经却会排卵。因此,哺乳期同房要做好避孕,可用避孕套,避免意外怀孕影响母婴健康。

科普文章 2020-06-15

顺产后小腹硬块要揉吗

顺产后小腹硬块可能因子宫收缩(可轻柔按摩助收缩、排恶露,注意力度适中)、产后血肿(揉会加重出血疼痛,需就医)、感染(揉致炎症扩散,需抗感染治疗)导致。顺产后身体特殊,出现硬块不确定原因时不可自行揉按,应及时就医检查,以防不良后果。

科普文章 2020-06-15

非典型性鳞状细胞是什么意思

非典型性鳞状细胞指宫颈细胞学涂片检查中形态异常细胞,由多种原因引起,如长期慢性炎症刺激、HPV 感染、物理或化学因素损伤等。检查发现此细胞不能确切表明严重病变,需重视并进一步检查明确原因及处理方式,可通过 HPV 检测及阴道镜下活检综合判断性质,制定相应治疗或随访计划。

科普文章 2020-06-15

拔牙后多久可以怀孕

拔牙后1 - 3个月可怀孕,具体时间取决于拔牙复杂程度、创伤大小及用药情况。若拔牙顺利、创伤小且未用影响怀孕的药,1个月后可考虑;若拔牙难、创伤大或用了可能影响胎儿的药物,建议3个月后怀孕,让药物充分代谢。拔牙后有异常症状需及时就医,同时注意口腔卫生,备孕要补充叶酸,保持健康生活方式。

科普文章 2020-06-15

处女膜是什么

处女膜位于女性阴道口,是由结缔组织等构成的黏膜皱襞,中间有孔,形状、大小和数量因人而异。其功能尚不明确,可能保护阴道免受污染。首次性行为时可能破裂出血、疼痛,但剧烈运动、外伤等也可致其破裂。它是正常生理结构,了解其知识有助于女性认识自己身体,不应被过度神化或价值判断。

科普文章 2020-06-15

怀孕34周肚子隐隐作痛怎么回事

怀孕34周肚子隐痛,原因包括子宫增大、胎动、假性宫缩、胎盘早剥、早产、泌尿系统感染、肠道疾病等。子宫增大时牵拉压迫周围组织器官,胎动胎儿踢到子宫壁,假性宫缩为正常生理现象,胎盘早剥较严重需就医处理,早产有隐痛表现要遵医嘱治疗。疼痛时可休息、调整姿势等,有隐痛应关注相关伴随情况,及时就医。

科普文章 2020-06-15

验孕棒一深一浅是否怀孕

验孕棒一深一浅不一定是怀孕,多种因素可导致此情况。一是怀孕时间短,hCG水平低会使结果如此,可几天后再测;二是宫外孕,胚胎着床宫外致hCG分泌少;三是验孕棒质量问题,如过期、操作不规范等;四是疾病干扰,像葡萄胎、绒癌等会使hCG升高。因此,不能仅凭此判定怀孕,建议去医院做血hCG检测和超声检查明确。

科普文章 2020-06-15

宫外孕一般多久有感觉

宫外孕一般在怀孕 6 周左右有感觉,受精卵在子宫体腔外着床。早期可能无明显症状,6 周左右因着床位置异常会出现腹痛、阴道流血等,若胚胎继续生长可致输卵管破裂引发腹腔内出血危险。出现相关症状或检查有异常应立即就医,其是危险妊娠情况,影响生育能力且危及生命,有过宫外孕病史再次发生风险增加,怀孕后需密切关注身体状况。

科普文章 2020-06-15

子宫息肉一定要切除吗

子宫息肉不一定都切除。息肉小无症状可定期检查;有生育需求且影响受孕需切除;息肉大或症状明显也需切除。子宫息肉常见,部分有恶变风险,虽恶变率低,但发现生长迅速或异常应及时就医由医生判断是否切除。

科普文章 2020-06-15

鼻子不舒服怎么办

鼻子不舒服有鼻干、鼻痒等多种类型。不同类型成因各异,如鼻干可能因空气干燥等,鼻痒多由过敏引发。治疗方法包括日常保湿、补充维生素,严重时可采用医美手段,如生理盐水洗鼻、涂抹凡士林等,各有维持时间与潜在风险。治疗后需注意保持治疗部位清洁,避免不良习惯,调整饮食,注意休息并定期复查,治疗效果因人而异。

科普文章 2020-06-15

来月经能洗澡吗

月经期间一般可以洗澡。洗澡能保持外阴清洁,降低感染风险,还可促进血液循环,缓解疲劳与不适。但洗澡方式需注意,应选淋浴,用温热的水,避免盆浴和水温过低,以防感染、月经不调或痛经。此外,洗澡后要及时擦干,避免着凉,且时间不宜过长。若经期身体虚弱、不适,洗澡时最好有家人陪伴。

科普文章 2020-06-15

刚怀孕一个月可以药流吗

刚怀孕一个月不适合药流,因此时受精卵可能未着床或刚着床不久,超声检查可能未确认宫内孕,药流需确诊宫内孕。若超声未发现宫内孕囊,可能是宫外孕,药流会致严重后果;若确认宫内孕但怀孕时间短、胚胎小,药流会致流产不全、阴道流血不止和感染等。药流药物需医生指导使用,怀孕早期终止妊娠应先就医全面检查后遵医嘱选择合适方式。

科普文章 2020-06-15

一般怀孕几天开始嗜睡

怀孕后嗜睡出现时间一般在 30 至 90 天。因激素水平变化,孕激素升高致孕妇疲倦嗜睡,早期身体需适应并为胚胎发育供能。若嗜睡严重或伴头晕、乏力等异常,应就医。怀孕初期还可能有恶心、呕吐、乳房胀痛等正常生理反应,症状严重影响生活时需就医。

科普文章 2020-06-15

避孕环的原理是什么

避孕环是安全有效的避孕方法,通过多种方式实现避孕。它可改变子宫内环境,引发无菌性炎症,让受精卵难以着床发育;干扰受精卵着床,使子宫内膜形态和功能改变;含铜避孕环释放铜离子,影响精子活动;部分释放孕激素的避孕环,让宫颈黏液变稠,抑制内膜生长。这些原理相互配合,共同增强避孕效果。

科普文章 2020-06-15

宫腔少量积液是什么意思

宫腔少量积液是子宫腔内有少量液体聚集,液体可能是血液、炎性渗出物等。其成因分生理和病理两种,生理情况如经期经血未排净、排卵期卵泡液积聚,可自行吸收;病理情况包括子宫内膜炎、子宫颈管粘连等疾病,以及宫腔操作后感染。生理性积液通常可缓解,病理性则需进一步检查治疗。发现该情况应及时就医。

科普文章 2020-06-15

月经发黑是怎么回事

月经发黑一般由月经量少、经血排出不畅、腹部着凉、内分泌失调、子宫内膜炎等原因所致。治疗方法多样,如针对不同原因采取补气血、适当运动、腹部保暖、调整作息、抗感染等措施,还可遵医嘱用药。此外,子宫肌瘤等也可能引发。女性经期要注意个人卫生、保暖、情绪调节与规律作息。出现月经发黑应及时就医,在医生指导下治疗。

科普文章 2020-06-15

孕晚期可以吃榴莲吗

孕晚期一般可适量吃榴莲。榴莲含多种维生素、矿物质和膳食纤维,能增强孕妇免疫力、维持电解质平衡、预防便秘,利于胎儿发育。但它热量和糖分高,过量食用会使孕妇血糖升高、体重增长过快,增加患病及巨大儿风险。孕晚期饮食要营养均衡,多吃瘦肉、蔬果,避免高盐、高糖、高脂肪食物,保障母婴健康。

科普文章 2020-06-15

子宫纵隔影响生育吗

子宫纵隔对生育有影响,部分患者可正常生育。完全型纵隔会显著影响生育,干扰受精卵着床,增加流产等风险;不完全型纵隔虽分隔没那么严重,但仍影响胚胎发育,增加不良妊娠结局概率;轻微型纵隔对生育影响较小但相对少,患者有生育计划应及时就医评估,必要时手术改善子宫环境以提高生育成功率。

科普文章 2020-06-15

什么时候排卵

月经周期规律的女性,排卵日通常在下次月经来潮前14天左右,如周期28天,本次月经1号,排卵日约在14号。排卵受下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节,卵泡发育使雌激素升高,刺激排卵。但生活中压力、情绪等因素会干扰排卵,致其提前或推迟。女性可通过基础体温、排卵试纸监测排卵。出现月经紊乱等异常应就医,规律作息利于维持排卵功能。

科普文章 2020-06-15

月经推迟不来怎么办

月经推迟不来应先明确原因再处理。可先通过早孕试纸或血检确认是否怀孕;若因压力大、作息不规律等生活因素,需调整生活方式,保持规律作息、合理饮食并缓解压力;疾病如多囊卵巢综合征等导致的,要及时就医治疗;排除怀孕和疾病后,可遵医嘱用黄体酮等药物催经。总之,需多方面排查并针对性处理以恢复正常周期。

科普文章 2020-06-15