每日脱落50-100根头发属正常范围，秋季脱发量可能增加20%-30%
季节性脱发是人体对自然气候变化的生理性反应，主要表现为毛囊生长周期受光照、温度等因素影响而加速进入休止期，通常具有自限性且不会导致明显稀疏。
一、 发生机制
光照时长变化
- 秋季日照减少会抑制褪黑素分泌，间接影响毛乳头细胞活性
- 紫外线强度降低导致维生素D3合成减少，削弱毛囊营养供应
温度调节需求
- 夏季高温促使皮脂腺分泌旺盛，易引发毛囊炎累积损伤
- 冬季寒冷使头皮微循环减缓，休止期毛发比例升高
激素水平波动
- 催乳素和甲状腺素季节性变化可延长毛囊退行期
- 动物实验显示皮质醇水平与脱发量呈正相关
二、 鉴别诊断
与病理性脱发区别
- 雄激素性脱发表现为发际线后移且不可逆
- 斑秃通常伴随圆形脱发斑，边界清晰
持续时间标准
- 季节性脱发集中在3-6周，超过2个月需排查其他病因
- 每日脱落量超过150根应考虑真菌感染或贫血
三、 干预建议
营养补充
- 增加锌、铁及B族维生素摄入，推荐食用牡蛎、菠菜
- Omega-3脂肪酸可通过改善头皮炎症减轻脱落
护理调整
- 避免高温吹风，洗发水温控制在38℃以下
- 选用含酮康唑或水杨酸的药用洗剂减少毛囊堵塞
多数情况下季节性脱发无需特殊治疗，保持规律作息和均衡饮食即可自行恢复。若伴随头皮瘙痒、红肿或家族脱发史，建议及时进行毛发镜检和激素检测评估。