跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围，有一个公式计算即220减年龄乘60%，再除80%。假如你20岁，心脏跳动的是每分钟120～160次，就是你的最佳运动心率。这就是说，你维持在这个范围内，进行跑步最有利于脂肪燃烧和心血管系统的加强。\n常参加运各种强度运动，适宜的运动会使得静息心率变慢，虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。\n一般适宜的运动心率是170减年龄，如50岁的人运动心率控制在120次每分钟，超过则说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适，无疲劳感，一般运动1小时，可不超过1小时，而且每次最佳时间在30到60分钟，每周坚持三次左右的时间运动就可以。
跑步心率多少正常
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
房颤最怕吃什么食物
脉搏一分钟跳多少下算正常
女性的冠心病早期症状
年轻人心脏隐隐作痛
年轻人心脏突然疼一下
脉压差正常值
脉搏正常范围
血压忽高忽低不稳定是怎么回事
st段压低是什么意思
血液循环不畅通的表现
测量血压的最佳时间是什么时候
量血压的最佳时间是什么时候？正常人测量血压，实际上是在任何时候都可以进行。对于一个高血病人，如果是初诊，临床上为了解他血压的波动的趋势，往往建议患者自测患者一天至少测量四次。
语音解答
2020-06-08
成人血压正常范围
目前，我国沿用的高血压诊断标准是收缩压，即高压超过140毫米汞柱，或者低压即舒张压超过90毫米汞柱，两者或者两者之任何一个超过标准，且经多次测量血压均高于此值，即诊断为高血压。
语音解答
2020-06-08
女性心脏病的早期症状
心脏病的种类很多，种类不一样，严重程度也不一样，临床表现也不一样。 心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。女性常见的心脏病主要是冠心病、心律失常、女性还经常会出现风湿性的心瓣膜病。
语音解答
2020-06-08
肌酸激酶偏高的治疗
肌酸激酶偏高，常见的有两种原因，肌肉受损、心肌病变。 心肌病变，这个时候血清中的肌酸激酶水平会迅速提高，单一肌酸激酶高，还要结合心电图和临床症状，还有其它的检查，检查的数值多少来判断，找出具体的原因，并
语音解答
2020-06-08
甘油三酯是什么意思
甘油三酯是人体内的一个成分，血脂检查的指标。当人体的甘油三酯指标达到比较正常的值的时候，就认为甘油三酯是比较正常的，不会引发什么疾病。一旦在检查的时候，检查出身体内甘油三酯过高，就容易引起一些疾病。
语音解答
2020-06-08
静脉炎症状与治疗
静脉炎的表现，主要是疼痛、皮肤的红肿、皮肤温度比较热，主要是在静脉走行区。时间久了，如果急性炎症消退，可能会遗留下硬结。如果是如果比较严重，有可能会出现皮肤的溃疡，它的疼痛是比较明显的。
语音解答
2020-06-08
高压高低压低是怎么回事
不论是高压还是低压达到或者超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。对于高血压患者在不同年龄段有不同的发病特点，老年人可以表现为高压高和低压正常或者降低。
语音解答
2020-06-08
三尖瓣反流是怎么回事
三尖瓣是右心房和右心室之间的瓣膜，三尖瓣出现了反流，说明瓣膜有关闭不全的情况。在心脏收缩期，右心室内的血液可以重新返回到右心房，导致右心房的压力增高，上下腔静脉回流受阻。
语音解答
2020-06-08
标准血压值是多少正常
一般情况下成年人总是血压小于140/90毫米汞柱就可以视为血压正常，儿童人群总是血压小于120/80毫米汞柱，也可以视为正常的儿童血压。如果采取家庭自测血压一般情况下血压小于135/85毫米汞柱，也可以视为正常血压。
语音解答
2020-06-08
p波增宽什么意思
心电图上p波增宽是指P波的宽度大于0.12秒。正常情况下，p波的宽度在0.06到0.12秒之间，高度在肢体导联低于0.25毫伏，在胸导联低于0.2毫伏。
语音解答
2020-06-08
女性胸闷气短心慌
女性出现胸闷、心慌、气短，首先要排除心脏原因。\\n如果是年轻女性出现这种状况，并且这种症状在活动和劳累时加重，应排除心肌炎的可能，可以到医院进行心肌酶谱的检查、以及心电图、心脏超声等检查，明确诊断。\\n
语音解答
2020-05-27
脉搏多少正常范围内
正常成人窦性心律的正常范围是60--100次/每分钟。\\n窦房结是心脏正常窦性心律的起波点，位于上腔静脉入口和右心房后背的交叉处，主要由起搏细胞和移行细胞所组成。冲动在起搏细胞形成后，通过移行细胞传导至窦房结以
语音解答
2020-05-27
低压低于60正常吗
血压低于60毫米汞柱不正常。一般来说，成年人正常血压指的是舒张压不低于60毫米汞柱，收缩压不低于90毫米汞柱。所谓的舒张压和收缩压分别是普通老百姓说的低压和高压。至于低压低于60，大部分是鉴于老年人主动脉弹性
语音解答
2020-06-08
测血压左手还是右手
测量血压是左手还是右手。因人而异，两只手都可以作为测量血压的胳膊。但不同的人，两只手的血压各不相同，有的人是左手血压高于右手，而有的人是右手血压高于左手。
语音解答
2020-06-08
