老人们常说伤筋动骨100天，这句话是有一定道理的。一般伤到筋骨的情况需要休息至少2-3个月的时间才能恢复正常的生理状态。因为韧带、筋膜、肌腱这类组织平时血液循环不是很丰富，再加上代谢比较缓慢。因此损伤后比起肌肉等组织的恢复，在时间上就会慢很多。尤其是筋膜韧带的损伤往往都会发生在负重的部位，如下肢膝踝关节附近的韧带就更不容易恢复。
所谓的伤筋动骨100天也不是绝对的，损伤以后如果能够及时制动、休息和物理治疗，一般韧带损伤1-2个月就可以基本恢复。严重的拉伤或者撕脱伤，则需要半年以上的时间才能够完全恢复。
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