女性肾不好调理方法如下：
一、饮食方面要以清淡饮食为主，忌辛辣食物，要多摄入维生素、膳食纤维和矿物质丰富的蔬菜与水果，蛋白质主要来源于瘦肉、鱼、鸡蛋和牛奶。
二、在日常生活中要保持情绪稳定、生活要规律、不能够吸烟、酗酒，也不能够熬夜，在工作中不要过于劳累，一旦出现感染要及时就医。
三、可以适当做些户外有氧运动，比如可以慢跑、散步、骑自行车、练瑜伽等。
四、可以在医生指导下服用具补肾作用的中成药物，比如六味地黄丸、补肾益气丸等。
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