提升硬度和持久度调理方法如下：
一、夫妻之间一定要培养良好的感情，不要吵架，并且在性生活时要互相配合，多交流经验，互相鼓励。
二、男性在工作与生活当中一定不要过于劳累，不要有过大的心理压力。多进行身体锻炼，保持充足的睡眠，尽量不要吸烟、喝酒。
三、在日常饮食上进行调理。多食用含有蛋白质、维生素、矿物质的食物。
四、如果硬度和持久度不太理想，还可以在医生的指导下合理应用西地那非、他达拉非等药物进行调理。
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手上长白色的小疙瘩是怎么回事
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