男性有弱精的情况，首先应该在日常生活中养成良好的生活习惯，把生活中的不良习惯尽早改掉，比如长期手淫，长期频繁同房，长期抽烟、喝酒，熬夜，饮食不规律，缺乏锻炼，这些情况都会导致男性出现弱精。
所以要戒掉手淫，性生活要有规律，不能够过于频繁，戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。另外，要多参加体育锻炼，增强自己的体质，对于调理弱精有很大的帮助。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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