老年痴呆怎么预防

目前还没有确实有效的方法来预防老年痴呆，但是健康的生活方式对于减少患老年痴呆有一定的帮助。经常进行体育锻炼，可能减少患老年痴呆的几率。建议可以每周进行3-4次的有氧运动，每次持续30-40分钟，比如瑜伽锻炼、太极拳以及慢走等活动。

经常进行有益的脑力活动也可以帮助减少老年痴呆的发生。读书、看报、猜灯谜以及下象棋等活动，对脑细胞功能的锻炼都有益处。

在饮食方面应该注意多吃新鲜的蔬菜、鱼类、豆类以及谷物等食品。注意营养均衡，减少进食饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

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