怀孕初期睡眠不好，主要有两方面的原因：
第一、是由于怀孕以后激素水平的变化，而使孕妇产生的身体上不适，继而影响睡眠。
第二、在怀孕初期，担心宫内妊娠发育的情况是否良好，而使孕妇出现了情绪上焦虑。
出现了这些情况，不能使用药物治疗的方式进行改善，避免影响胎儿的生长发育，主要还是通过生活上进行调整。首先在饮食上要多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免因为消化吸收不良，而导致腹胀影响睡眠。
每天养成适当活动习惯，每天三餐后活动30分钟至一个小时左右，这样可以增加能量消耗，对于睡眠也有一定帮助。每天养成良好的睡眠习惯，固定的时间睡眠以及起床，这样有助于培养生物钟。
在睡前可以适当用温水泡脚，可以促进血液循环，对睡眠有一定帮助。在睡眠前的两个小时，不要看过于刺激的影片或者比较剧烈的运动，也不要饮水，避免晚上起夜，对孕妇的睡眠造成影响。
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女人阴道干涩是什么原因
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