初期高血压的患者一定要注意饮食调理，首先应该以低盐、低脂、清淡、易消化的饮食为主，要避免吃刺激性的食物以及油腻的食物。而且要严格的控制食物中钠盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在六克以内。还要防止水钠潴留，一定要戒烟、戒酒，否则很容易导致血管内皮的损伤，引起血压进一步增高。
还要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠，保持心态平和，避免焦虑、紧张，避免情绪激动。
通过系统的调理，如果血压还会上升，就要按着医嘱按时服用降压药。
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