天热头疼，要想最快最有效缓解，建议：
第一，对头部进行按摩，对头部进行力度适中按摩，是缓解头疼的有效方法，太阳穴是头痛按摩的重要穴位，可以用食指按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩；
第二，喝绿茶，因为绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以当天热头痛时适量饮用绿茶，可以缓解头痛；
第三，冰敷，冰块放在冰袋里或用毛巾包好，将此毛巾敷在疼痛部位，这样可使头部血管收缩，头痛症状会减轻；
第四，用温水擦拭身体，通过温水擦拭身体的方法，能够加速身体血液循环；
第五，转移到阴凉通风处，如果在高温环境下就会出现头痛、头晕、四肢无力等不适症状，建议转移阴凉通风处，适当补充水和盐分；
第六，多补充水分。
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