脾不好的原因多为日常生活不注意，如饮食起居等。
饮食上经常吃生冷食物，会损伤脾气，导致脾不好。辛辣食物也可损伤脾气，若经常吃辣，脾也会不好。而且暴饮暴食，晚饭吃太多，都会损伤脾气，导致脾不好。
出现脾不好，首先影响到脾胃消化功能，可以表现为腹胀、食欲不佳、呕吐、腹泻等症状。
因此，脾不好的人一定注意饮食规律，经常吃一些小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物，吃饭要有规律，不要过饱。
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