补铁补血的食物都有哪些

血虚就需要吃补血的食物，具有补铁、补血的食物一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上还应该选择味道甘甜和黄色的饮食物，比如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的食物，只有在血虚严重的情况下才考虑在医生指导下使用药物来调理。

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