吃什么菜养胃最有效

吃什么菜最养胃：

第一、菠菜，菠菜能促进胃胰的排泄、增进胃口，帮助消化其富含纤维素，也有助于肠道的蠕动和排便，但菠菜中草酸含量比较高，阻碍了钙的吸收。因此应避免与高钙食物一同的食用，如豆腐、紫菜等；

第二、是山药，山药性味甘平、益气健脾，能养胃、护胃，减少食物在肠道内的堆积、清肠瘦身。许多胃肠虚寒的人会出现食物减少、腹胀、大便松等症状，经常喝山药粥，能够缓解胃部的不适；

第三、胡萝卜，胡萝卜可以健脾胃、润胃肠、安五脏。具有保健食品的功效，其富含维生素A能振奋精神、增强抵抗力。

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