如何锻炼过硬的心理素质

万兴松
万兴松 主任医师 精神科
合肥市精神病医院
三甲

心理素质可以是比较抽象,但也是有衡量的维度,可以从性格、认知以及心理适应能力等方面去考量。可以从以下几个方面去慢慢锻炼自己:

一、要有良好的个性、自知之明、有自信、自强、自立、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、做事要勤奋。

二、智力方面要有正常的感觉、知觉、智力,思维活动要良好,有丰富的想象力,注意力要正常。

三、要有较强的心理适应能力、要自我意识,在人际交往要正常,有正常的心理应变能力,竞争要协作、要承受住挫折,适当调节自己的情绪,同时要控制自己的能力。

四、强烈的内在动力、需求要合理、动机适度、兴趣广泛、理想适当、信念科学。

五、有健康的心态。包括智力正常、情绪要积极、个性良好、人际关系要和谐、行为要适当、社会适应良好、适当行为表现要符合所在的角色、要有群体观、社会要有规范,符合社会规范、道德以及法律。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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手淫导致早泄怎么治疗

如果明确早泄的原因为频繁手淫导致,其治疗则相对简单。首先,应该对其普及性知识,说明频繁手淫可能对身体、泌尿生殖系统、男性生育能力造成一系列不良影响。其次采用健康的生活方式,如适当运动、休息、增强体质、劳逸结合以及适当营养摄入,还要戒除频繁手淫的恶习,平时适当减少色情图片、视频的刺激。

语音解答 2021-05-19
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支气管炎怎么办

支气管炎是由生物或非生物因素,引起的支气管黏膜及其周围组织急性或慢性非特异性炎症。治疗上一般以对症治疗为主,即止咳、化痰、平喘等。常用药有右美沙芬、喷托维林等。如果出现咳嗽、咳黄痰、发热等症,血象升高考虑细菌感染,可选用头孢类、青霉素类或喹诺酮类的抗生素。痰稀薄色白考虑病毒性感染,需服用抗病毒药物。

语音解答 2021-05-19
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阳痿早泄怎么治

阳痿早泄治疗的主要方式是通过普及性知识、解除患者的紧张情绪。对于糖尿病、高血压等原因导致的,应予以积极治疗病因。早泄的原因也是多种多样,通常由于阴茎头的敏感性过高导致早泄,可在性生活前用局部麻醉药物如利多卡因乳膏等,降低龟头敏感性,还可通过学习性技巧达到治疗早泄目的。

语音解答 2021-05-19
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胃里反酸怎么回事

胃里反酸多是由于胃酸分泌过多所引起,常见的原因有:一、饮食因素。进食辛辣、刺激、不容易消化、过酸、过甜的食物。二、还要考虑胃部疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃食管反流病、食道炎等。三、精神紧张、压力太大也会出现胃里反酸。

语音解答 2021-05-19
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为什么金针菇不能消化

金针菇不能消化主要是由于金针菇的口感润滑细腻。很多人在吃的时候很少认真去咀嚼,大多数随便嚼两下就咽进肚子,就会导致金针菇在排便的时候,以原料的形式从肠道排出,感觉不好消化。而且金针菇里含有真菌多糖物质,不仅耐酸耐碱,而且还耐消化酶,食用后不容易被消化,所以加上没有细嚼慢咽导致不消化。

语音解答 2021-05-19
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尿道感染的症状

尿道感染又称为尿道炎症。其主要的临床症状表现为尿道分泌物增多或尿道流脓,排尿时尿道刺痛,有时可出现尿道口红肿、疼痛等症状。若是尿道炎症未经积极的治疗,炎症向上蔓延,导致膀胱炎症时,还可出现尿频、尿急、尿痛,甚至血尿等症状。

语音解答 2021-05-19
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幽门螺旋杆菌抗体阳性什么意思

幽门螺旋杆菌抗体一般检测的是幽门螺旋杆菌抗体的IgG,其阳性不一定代表有现症感染,有可能过去感染过幽门螺旋杆菌,不能用于根除治疗后的复查。但如果出现消化性溃疡出血,胃淋巴瘤和胃黏膜严重萎缩疾病的患者,存在着幽门螺旋杆菌检测的干扰因素,或者幽门螺旋杆菌量少,此时用其他方法的检测有可能会出现假阴性。

语音解答 2021-05-19
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舌头中间突然变黑了是怎么回事

出现舌头中间突然变黑有以下情况:一、细菌性或霉菌感染,会造成舌头中间突然变黑。二、消化功能紊乱也可反映出来,比如胃肠功能、肝脏功能在舌头上都会出现颜色改变。三、食用颜色比较深的东西,如桑椹、槟榔、烟,也会出现舌头中间突然变黑。四、重金属,人的神经系统、免疫系统出现疾病,也会出现舌头中间突然变黑。

语音解答 2021-05-19
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肺栓塞的临床表现及抢救措施

肺栓塞的临床表现:一、不明原因的呼吸困难和气促。二、胸部钝痛或心绞痛样疼痛。三、晕厥。四、情绪变化。五、短暂少量的咯血甚至是一过性咯血。肺栓塞的治疗措施:一、以控制症状为主。二、药物治疗。首选是抗凝药物,包括低分子肝素、华法林、利伐沙班等。三、外科治疗。如肺栓塞取栓术、导管取栓术和腔静脉阻断术等。

语音解答 2021-05-19
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地图舌是什么

地图舌是一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎,由于病损发生在舌部不同的部位,并可以变化大小和形态具有游走性特点,所以又称为游走性舌炎。地图舌严重时会影响说话的标准和进食顺利,地图舌愈合不及时会造成细菌滋生,增加咽喉炎、牙龈炎等一系列口腔疾病的患病几率。

语音解答 2021-05-19
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腰椎轻度增生怎么治疗

腰椎轻度骨质增生是腰椎退行性改变的早期,轻度骨质增生患者有可能没有明显临床症状,不需要治疗。如果压迫刺激到周围的筋膜或者神经引起腰痛、腿痛的症状,可以进行治疗。治疗大多以保守方法为主,保守治疗包括药物治疗,口服非甾体消炎止痛药、活血化瘀、通络止痛中药、神经营养剂等。还可以配合理疗、针灸、按摩等。

语音解答 2021-05-19
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HCG需要空腹检查吗

HCG检查不需要空腹。HCG主要是检查人绒毛膜促性腺激素,通过激素水平升高呈现阳性,说明女性怀孕了。但是只能说明怀孕,却不能说明是宫内孕还是宫外孕,HCG水平上升到一定高度,必须做B超检查。通过B超检查确定宫内孕,还是宫外孕以及排除妊娠相关性疾病,比如绒毛膜癌、葡萄胎等。

语音解答 2021-05-19
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谷丙转氨酶只有6正常吗

丙转氨酶只有6正常。谷丙转氨酶是肝功能的一项指标,谷丙转氨酶偏低没有特别大的临床意义。谷丙转氨酶的正常值为0一40,所以6正常。谷丙转氨酶升高常见于以下疾病:一、肝脏疾病。二、还要考虑胆道疾病、心脏疾病、骨骼肌疾病。三、熬夜、睡眠不好等都会引起。

语音解答 2021-05-19
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阴茎海绵体损伤怎么才能恢复

当阴茎海绵体损伤发生后,应当及时请专科医生进行诊断,根据病情适当进行处理。如果海绵体破裂或海绵体折断,需要进行急诊予以手术治疗,进行海绵体的清创缝合、清除血肿,预防感染。通常经过以上的一系列治疗后,阴茎海绵体损伤可获得良好恢复。

语音解答 2021-05-19
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右边脖子疼怎么回事

右边脖子疼可能是以下原因引起:一、见于落枕。落枕是由于晚上睡觉时睡觉姿势不当,枕头过高、过低或者受凉等因素导致。二、可能是颈椎病引起。当出现颈椎病时会刺激压迫到神经引起向右颈项部放射,引起右边脖子疼痛的现象。三、右边脖子疼还可见于内科疾病,如上呼吸道感染、慢性咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎等。

语音解答 2021-05-19
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精子很稀是什么情况

精子很稀可能包含两层意思:一、精液中精子的密度减少。二、精液不如想象中的粘稠。第一种情况,精子的密度减少,可能与生精功能有关,也可能是生殖道梗阻,导致精子运送不通畅有关。第二种情况,自觉得精液不够粘稠,主要是由于不理解,精液刚排出时呈胶冻状,射精后半小时之内精液液化,呈水样。

语音解答 2021-05-19
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睡觉流口水什么原因

睡觉流口水的原因:一、精神紧张、压力大、每天过于劳累、睡眠时神经系统调节受影响。二、口腔中有蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔局部感染或大面积口腔溃疡。三、可能是消化系统的问题,睡前吃的太饱、进食不易消化的食物或者胃溃疡、胆囊炎。四、睡觉流口水,早上起来发现口角歪斜、头痛,可能是中风的症状。

语音解答 2021-05-19
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脖子肿了按压有点疼是什么原因

脖子肿按压有点痛的原因:一、可能是急性外伤。外伤导致脖子局部软组织挫伤,出现肿胀、瘀斑、压痛。要注意休息,及时制动,要及时到医院就诊行X线片或CT磁共振检查,明确诊断,根据病因对症治疗。二、可能是由于局部的感染性疾病引起。局部软组织感染、淋巴结炎症、扁桃体炎等。

语音解答 2021-05-19
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同床后几天可以查出怀孕

同房后几天可查出怀孕,这是无法完全确定。一般月经规律的女性如果是在排卵期同房,受孕成功率高,如果成功受孕的情况下一般同房后8-10天就可以通过验血的方法来检测到是否怀孕。如果是想通过验尿的方法,一般停经30-35天左右可以测出弱阳性,停经35-40天左右可以测出强阳性。

语音解答 2021-05-19
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平躺胃疼侧躺就不疼是怎么回事

平躺胃疼,侧躺就不疼,要考虑胃部的疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等。最好做胃镜的检查、幽门螺旋杆菌的检测、上腹部CT的检测以明确病因,根据检查的结果进行处理。如果幽门螺旋杆菌为阳性可用含铋剂的四联方案根除治疗十四天。

语音解答 2021-05-19
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