有湿气的人可以吃一些去湿气的食物，如绿豆，赤小豆，茯苓，薏米，山药，白扁豆，冬瓜，萝卜等绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，一定要注意适量，平时在饮食上要做到清淡，有营养，易消化，不要吃辛辣刺激，油腻，生冷寒凉的食物。这些食物会加重人体脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重湿气。
日常生活中还可以用玉米须，苍数，霍香，佩兰叶，竹叶，淡竹叶等泡水代茶饮，也可以经常按摩承山穴，奇泉穴，阴陵泉穴等同样都可以达到祛湿的目的。
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